新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
肌寒く暖房のスイッチを入れました。
２４日は関東大会で健大高崎が優勝して
亀田和毅が世界戦に失敗しました。
最終章と言ってたのに現役続行のようです。
相変わらず筋緊張が強いです。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
ご飯を食べてない
愛犬はお留守番です。
あ、食べました。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎は正観寺と県営の六人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０６の６５だった。
二階に上がって飲み物はD払いを使って
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
楽天ペイが使えるか新間さんに飲み物プレゼント。
無事に使えるのを確認した。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
最近よく思う、今の気持ちで過去にもどれたら、
自分の病気はもちろん
何人も大切な人を救えたのにと。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
まぁまぁのカウントしてる。
再びトラックを四周して長椅子に。
あと１０００歩だ。
再び休み休みしながらトラックを周回する。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日はねぎ塩だれ豚丼に焼売、小鉢だった。
ケアマネが一緒の大畠さん発見した。
大畠さんに話しかけたらビックリしてた。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって大畠さんの写真をケアマネに送信。
次に休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
２時を過ぎて
目標歩数をクリアした。
おじちゃんは来なかった。
次に平行棒に移動してステップ練習。
再びのんびりトラックを周回する。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の土屋さんが加わり六人だった。
愛犬におやつをやって一件落着。
歩数計は５４００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
