今日は週末のデイサービスの日。
エアコンは点けることもなく少し肌寒いだけです。
水曜日買い物に行きダイソーもウエルシアも
初めてd払いで決済しました。
小銭もいらずポイントも貯まり一石二鳥です。
今さらながらキャッシュレス化にしました。
いつもニコニコ現金払いが良いと
勝手に思い込んでいた自分がいましたが、
キャッシュレスはd払いと楽天ペイを紐づけしました。
もっと早く導入すれば良かったです。
自主トレを頑張っていますが
なかなか結果が付いてきません。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
ご飯を食べてない
愛犬はお留守番です。
日に日に足が弱っています。
愛犬も庭でリハビリだ。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎はいつもの三人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０４の７４だった。
二階に上がって飲み物はD払いを使って
ジョージアのゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
カウントは正常のようで一安心。
痙縮が強くて歩きづらい。
再びトラックを四周して長椅子に。
いいペースで稼げてる。
まだ１０時２０分、
痙縮が強いので後はのんびり稼ごう。
次に平行棒に移動して
ステップ練習とトラック周回。
既に午前中の目標歩数をクリア。
とりあえず気が楽だ。
再びトラックを一周して長椅子に。
長椅子で座骨と肩甲骨周りの運動。
平行棒に移動してステップ練習。
再びトラックを周回して
４０００歩を稼げた。
午前中の最後に久々の
櫻井さんがいるホットパック。
単発でお昼ご飯になった。
今日はたぬきうどんに桜エビのクリームコロッケ、小鉢だった。
明日は関東大会準決勝に
ボクシングの亀田和毅が楽しみだ。
美味しく完食出来た。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
小林さんとの無言の上肢のリハビリはまぁまぁ良かった。
小林さんの作品をXに投稿した。
二階に上がって籠利さんに
捕まって地名と花の名前を調べた。
次に休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
目標歩数をクリアした。
再びトラックを周回する。
６０００歩をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は柳川さん運転の正観寺と浜川の七人だった。
ご飯は食べてあった
愛犬におやつをやって一件落着。
はらっぺらしでご飯をキレイに食べきった。
歩数計は６４００歩だった。
意味のないオンライン受診を受けて、
マッサージを受けましょう。
