新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きて少し肌寒さを感じますが予報は夏日になってます。
家の自主トレをもっと頑張って行かないといけません！
関東大会では健大高崎と桐生第一が勝ち上がってます。
さて本日はどうか結果を楽しみにしています。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
庭を走る
愛犬はお留守番です。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎は新間さん運転の正観寺と四人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１５の７４だった。
二階に上がって紐づけした決済アプリを試します。
楽天ペイは使えず
D払いでゴールデンドリップ微糖を買えた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
新間さんと自販機アプリと格闘したが分からず。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
歩数計は正常にカウントしてる。
再びトラックを四周して長椅子に。
八周で３１００歩、既に目標歩数をクリアした。
歩数計がおかしいのかな？
桐生第一と専大松戸は１対１。
後は調整しながら歩こう。
再びトラックを周回して
お昼ご飯になった。
今日は豆腐ハンバーグと白身魚の野菜餡掛け、小鉢だった。
まぁまぁ美味しく食べられた。
桐生第一は負けた。
健大高崎対習志野が始まった。
午後は八木さんに下肢のリハビリはイマイチ短かった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
おじちゃんが来た。
２時前に目標歩数をクリアした。
後は調整しながら歩こう。
６０００歩は行けるだろう。
２時で６０００歩をクリアした。
再びトラックを周回する。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
健大高崎が習志野に勝っている。
帰宅は小菅さん運転の四人だった。
蒸し暑くてエアコンのスイッチを入れる。
愛犬におやつをやって一件落着。
健大高崎が習志野に３対１で勝っていた。
歩数計は７０００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
