今日は週末のデイサービスの日。
起きても暖房はいらないです。過ごしやすい朝です。
自主トレは頑張っていますが
まだまだ自分自身に甘く感じている所があります。
今一度手綱を引き締めて鼓舞していきたいと思います。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
愛犬はお留守番です。
愛犬も自主トレを頑張っています。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎は振り替えの車椅子と四人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０２の７５だった。
二階に上がって今日から楽天ペイを使って
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
結局、楽天ペイと紐付いてないで
無料チケットで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
歩数計の調子が悪い。
四周して８００だと。
休み休みでも稼がないと大変になるよね。
再びトラックを四周して長椅子に。
１３００歩しか稼げてない。
今日はキツくなるな。
湯浅さんとスマホのお勉強。
歩いても歩いても全然稼げない！
まだ２０００歩も行かないよ。
何で？
目標歩数を達成出来ずに
お昼ご飯になった。
歩数計の感度が悪すぎる。
今日は焼肉丼に厚焼き玉子に大根おろし、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
小林さんの作品をXに投稿した。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
久しぶりに井口さんと上肢のリハビリはまぁまぁ良かった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
今日はおじちゃんは来ない予定だ。
まだあと２０００歩を
稼がないとクリア出来ない。
キツいわ。
再びトラックを周回して
あと１０００歩になった。
再びトラックを二周して長椅子に。
ただ歩くだけがこんなにキツいとは。
再びトラックを二周して長椅子に。
再びトラックを二周して
目標歩数をクリアした。
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は柳川さん運転の正観寺と浜川の七人だった。
可愛い愛犬におやつをやって一件落着。
歩数計は５７００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
