新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。まだ肌寒いです。
昨日は行きは木村さん、帰りはタクシーで歯医者に行って来ました。
木村さんが畑が忙しいので
まぁこれで良しにしよう。
YouTubeで手の指が開く器具を見たので
早々に検索したら、足指の器具も見つけました。
ダメ元で両方買ってみたいと思います。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
隣で寝ている
愛犬はお留守番です。
朝からぐりぐりしました。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎は正観寺と五人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１５の８０だった。
二階に上がって奥の部屋で
最後の一本の珈琲と牛乳の無料で落ち着きました。
とりあえず自販機前の椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
正常にカウントしてる。
再びトラックを四周して長椅子に。
八周して２４００歩だ。
再びトラックを四周して長椅子に。
１２周して３２００歩だった。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日はカレーうどんにチキンナゲット、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
スマホが使えなくなって焦った。
電源オフにして復帰した。
そろそろ買い換え時かな。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
途中、喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
２時前に目標歩数をクリアした。
後はのんびり調整しながら歩こう。
おじちゃんが来た。
再びトラックを周回して長椅子に。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の六人だった。
愛犬におやつをやって一件落着。
歩数計は６１００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
