新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。まだ肌寒いです。
明日はゼオマイン注射を打ちに行きます。
上肢は良いのですが、下肢は内反とクロートゥが強いので、
散らし作戦から元のピンポイントに戻そうと思います。
いずれにしても筋緊張と連合反応は
自主トレで緩和するしかありません！
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
隣で寝ている
愛犬はお留守番です。
はらっぺらしでご飯をよく食べてます。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎は平形さん運転の正観寺と四人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０５の７２だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
正常にカウントしてる。
再びトラックを四周して長椅子に。
内反と筋緊張が高いので
無理しないで歩数を稼ごう。
次に平行棒に移動してステップ練習３０回。
休んでいた柳沢さんが来た。
お昼ご飯になった。
今日はアジフライと豚肉の中華炒め、小鉢だった。
湯浅さんがスマホを買った。
飴ももらった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
そのまま体力測定へ。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
おじちゃんは来なかった。
明日の確認をメールしておこう。
目標歩数をクリアした。
長椅子に腰掛けての座骨と肩甲骨周りの運動。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の六人だった。
外は風もなく穏やかな日より。
愛犬におやつを４つやって一件落着。
明日は頑張ってゼオマイン注射を打って来よう。
歩数計は５６００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
