新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。
４月になったのに寒いです。
エイプリルフールですが
内反が強くなっているのを感じます。ウソではないです。
ゼオマイン効果が薄れているのかな？
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
意識的に上肢を動かして来たいと思います。
隣で寝ている
愛犬はお留守番です。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
外は雨が降っていて寒い。
送迎は五人だった。
久しぶりに古澤さんが来た。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１６の６０だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
歩数計の感度がいいようだ。
長椅子に腰掛けての座骨と肩甲骨周りの運動。
再び休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
再びトラックを四周して長椅子に。
３７００歩を稼いだ。
お昼ご飯になった。
今日はきつねうどんと梅しそ鶏天、小鉢だった。
久しぶりに中原さんに梅山さんも来た。
美味しく食べられた。
久しぶりに亀井さんから電話があり
SNSを教えて欲しいと。
午後は八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周から。
目標歩数をクリアした。
後は調整しながら歩こう。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
平行棒に移動してステップ練習３０回。
おじちゃんは来なかった。
２時過ぎで６０００歩をクリアした。
次に長椅子に腰掛けての座骨と肩甲骨周りの運動。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の五人だった。
外は雨が降っている。
歩数計は６６００歩だった。
可愛い愛犬におやつをやって一件落着。
訪問マッサージを受けましょう。
