新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。まだ肌寒いです。
高校野球も今日でベスト８が出そろいます。
健大高崎は明日ベスト４をかけて花巻東と戦います。
東北勢には相性が良いので、
勝って楽しみを継続してもらいたいです。
筋緊張と連合反応による自主トレユーチューブを見て
ヒントをもらったような気がしました。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
隣で寝ている
愛犬はお留守番です。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎は佐藤さん運転の六人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１２３の８３だった。
センバツは智瓣和歌山が沖縄に勝っている。
エナジックスポーツなんて
スポーツ飲料みたいな名前だね。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
脱力系の人がすたすた歩いているのが羨ましい。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
カウントは正常のようだ。
今日も指先の筋緊張が高い。
足裏とか意識しないで歩くのがいいのかな？
再びトラックを四周して長椅子に。
あと５００歩だ。
再びトラックを周回して
そのまま平行棒に移動してステップ練習３０回。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日はカレーライスにオムレツ、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
智瓣が勝って
早実と清光学院が始まった。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
あと３００歩だ。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
今日は暑い感じ。
湯浅さんのガラケーを通話出来るようにした。
再び休み休みしながらトラックを周回する。
目標歩数をクリアした。
後はのんびり調整しよう。
おじちゃんは来なかった。
最後に平行棒に移動してステップ練習３０回。
東北チャンピオンの
清光学院が早実をリードしている。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転のいつもの六人だった。
愛犬が大歓迎で
おやつをやって一件落着。
歩数計は５９００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
