今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒いです。
今日はお袋の誕生日です。
仏壇に線香をあげて自主トレを頑張って来ます！
開催中の高校野球が楽しみです。
明徳に勝った健大高崎の次戦は
日曜日の敦賀気比戦になりました。
勝って連覇に向けてはずみをつけてもらいたいです。
隣で寝ている
愛犬はお留守番です。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎は久々の南雲さん運転の三人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０６の６６だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
カウントは正常のようだ。
指先の筋緊張が高く歩きづらい。
何をすれば正解なのかわからない？
再びトラックを二周して長椅子に。
横浜清陵が広島商業に負けている。
途中、平行棒に移動してステップ練習３０回。
再びトラックを三周して長椅子に。
指先の筋緊張が高くて参る。
再びトラックを四周して長椅子に。
目標歩数をクリアした。
後はのんびり歩数を稼ごう。
県立の広島商業は強いな。
お昼ご飯になった。
今日はアジフライに鶏肉のマヨネーズ焼き、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
アジフライは食べられるな。
小林さんの作品をXに投稿した。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
先が見えてきた。
次に平行棒に移動してステップ練習３０回。
そのまま喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
２時前に目標歩数をクリアした。
後はのんびり調整しよう。
再びトラックを周回して長椅子に。
６０００歩は行けそうだ。
ジュースみたいな名前の
エナジックスポーツが至学館に完勝した。
最後に平行棒に移動してステップ練習３０回。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は川井さん運転の正観寺と施設の七人だった。
愛犬におやつをやって一件落着。
歩数計は６６００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
