新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒いです。
予報ではまた雪が降るとか言っているけど
本日今朝は晴天です。
今日はセンバツが開幕して
第三試合で健大高崎が明徳義塾と初戦を迎えます。
春にめっぽう強い健大高崎の勝利と予想します。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
隣で寝ている
愛犬はお留守番です。
ご飯も完食です。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
久しぶりに後藤さん運転の五人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１４の７３だった。
昼飯がまた値上げして７４０円だと。
高校野球の開会式をやっていた。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
指先の筋緊張と左足に体重が乗れてない。
カウントは正常のようだ。
再び休み休みしながらトラックを周回して
途中、平行棒に移動してステップ練習３０回。
長椅子で座骨と肩甲骨周りの運動。
柳ヶ浦対二松学舎をやっている。
再び休み休みしながらトラックを周回する。
清水さんから惣菜をご馳走になった。
中身は笹身カツみたいだ。
お礼に飴を代えそう。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日はちゃんぽん麺に春巻き、小鉢だった。
美味しく食べられたが
笹身フライは食べきれなかった。
二松学舎が勝った。
午後は八木さんに下肢のリハビリを
がっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
平行棒に移動してステップ練習３０回。
あと５００歩だ。
花巻東が米子松陰に勝っている。
大谷も見てるかな？
再び休み休みしながらトラックを周回する。
今日は筋緊張が高くて歩きづらい。
目標歩数をクリアして
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
おじちゃんは来なかった。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷くん運転の六人だった。
愛犬におやつをやって一件落着。
歩数計は５５００歩だった。
健大高崎の試合を見ながら、
マッサージを受けましょう。
