今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒いです。
早いものでもう３月のホワイトデーです。
少しずつ春も感じるような気温になりつつありますよね。
歯の治療の痛みもないし
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
昨日はスマホ料金の見直しもして
月額料金が下がって良かった。
隣で寝ている
愛犬はお留守番です。
元気になってホント良かったです。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
ドライバーの上村さんと近沢さんに
夏みかん２個づつあげました。
鈴木さんには先日１２個渡し済みです。
送迎はいつもの三人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
９３の６７だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
本日から飲み物が冷たくなった。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
正常カウントかな？
再びトラックを四周して長椅子に。
少し鈍いのかな？
久しぶりにマリアちゃんがいる
ホットパックの部屋へ。
運良くダブルだった。
再びトラックを三周半して長椅子に。
武藤恵子さんに
ミネラルの果実をご馳走してあげた。
午前中の目標歩数をクリアした。
お昼ご飯になった。
今日は天津丼にクリーミーコロッケ、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
今日は良く食べる北村さんが来ている。
小林さんの作品をXに投稿した。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
産休明けの森田さんに上肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら
姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
いいペースで歩けている。
次に平行棒に移動して
ステップ練習を３０回。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
再びトラックを周回して
目標歩数をクリアした。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は正観寺と施設の七人だった。
愛犬はおやつをカリカリ食べて一件落着。
歩数計は５４００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
