新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒いです。
昨日は歯医者に行ってインプラントを入れて来ました。
コンピューターで正確に入り、痛みもありません。
三日間の化膿止めを飲めば大丈夫そうです。
痛み止めは飲まなくて済みそうです。
肩甲骨周りを意識して、
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます！
そう言えば今日で東日本大震災から１４年です。
１４年前は工房でかりんとうを作っていたら
大きく揺れて大騒ぎになりました。
その後、初めての計画停電、ガソリンスタンドの大渋滞、
お袋も生きていました。
お袋がおにぎりを作って
ワゴンＲの中で快適に過ごしたのが懐かしいです。
自信が怖いことも改めて認識した時期でもありましたね。
隣で寝ている
愛犬はお留守番です。
ご飯を食べずに調子が悪かった
愛犬も元気になって一安心です！
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
嬉しかった。
送迎は佐藤さん運転の五人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
混んでいるので二階で。
１１０の６０だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
正常にカウントしているようだ。
指先の筋緊張が高く歩きづらい。
再びトラックを四周して長椅子に。
あと８００だ。
再びトラックを周回して長椅子に。
あと少し。
今日は筋緊張が高くて歩きづらい。
再びトラックを周回して
目標歩数をクリアした。
午前中の最後は平行棒に。
ステップ練習を３０回。
お昼ご飯になった。
今日は鯖の代わりに
焼き鮭、小鉢だった。
不味くて食べきれなかった。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
いいペースで歩けている。
長椅子で座骨と肩甲骨周りの運動。
再びトラックを周回して
２時前に目標歩数をクリアした。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
後は調整しながら歩こうと思う。
おじちゃんは来なかった。
お菓子を交換していた利用者さんが亡くなった話を聞いてガッカリだね。
しばらく来ていないと思ったら。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
新井さんからハチミツパンをもらった。
帰宅は大谷君運転の六人だった。
愛犬が元気におやつをカリカリ食べて一件落着。
歩数計は５９００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
