今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒いです。
筋緊張を意識しながら自主トレをやっています。
具体的には肩甲骨や広背筋、腹斜筋を意識しながらやってます。
本日も有意義な時間を過ごして来ましょう！
愛犬はお留守番です。
ご飯は食べていません。
愛犬の所に昨日すべり止めシートが導入されました。
これでもう足が滑ることはないでしょう。
急に食べ出した。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎はいつもの三人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
混んでいるのでバイタルは二階で。
１００の６６だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
贅沢ミルクコーヒーが販売中止で
ゴールデンドリップ微糖で落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは姿勢を正してトラックを周回したら
小林さんから電話で呼ばれ一階に降りた。
小林さんから情報のお礼に
スタバのコーヒーセットをもらった。
そのまま事務所に預けておいた。
再び二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
イマイチ感度が悪いかも？
再びトラックを四周して長椅子に。
やっぱ感度が悪い。
まだ２０００歩だよ。
再びトラックを四周して長椅子に。
四周して８００歩ペースだよ？
最後に平行棒に移動して
ステップ練習３０回やって
お昼ご飯になった。
今日はチャンポン麺にミートボール、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
岩崎さんからガムをもらった。
ガムを噛むのは久しぶり。
小林さんの作品をXに投稿した。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
對馬さんと上肢のリハビリはまぁまぁ良かった。
二階に上がって長椅子に腰掛けての座骨と肩甲骨周りの運動から。
次に休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
まだ４０００歩に届かない。
再びトラックを周回して長椅子に。
２時になり８００歩足りない。
ギリギリだな。
再びトラックを周回して
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
再びトラックを周回して長椅子に。
何とか目標歩数をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は正観寺と六人だった。
愛犬はきれいに完食して
おやつを食べて一件落着。
歩数計は５３００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
