新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。
大寒波のようで寒いです。
昨日は歯医者に行って虫歯治療を受けました。
治療に時間がかかりましたが、
気になっていたのでストレスフリーになりました。
ホームページの作成も楽しくやっています。
本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。
愛犬はお留守番です。
ご飯を半分のこしてあります。
おっと、出発前に食べきりましたよ。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎は中島さん運転の正観寺と井野駅近くの七人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
混んでいるので二階でバイタル。
１０８の６７だった。
金子ナースに測ってもらった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
贅沢ミルクコーヒーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
長椅子に座って太田さんと
雑談していたら出遅れた。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。
午前中、もっと歩数を稼がねば。
再びトラックを四周して長椅子に。
麻痺足に体重が全然乗れてない。
まだ半分も歩けてない。
半分の歩数でお昼ご飯になった。
今日は味噌うどんとコーンコロッケ、小鉢だった。
美味しく食べられたが
ご飯は食べきれなかった。
午後は八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周して長椅子に。
只今３５００歩だ。
再びトラックを四周して長椅子に。
まだ１０００歩足りないよ？
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
おじちゃんは来なかった。
再びトラックを周回するが
歩数を稼げない。
一階に降りて何とか
目標歩数をクリア出来た。
今日はギリギリできつかった。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の六人だった。
愛犬におやつを上げて一件落着。
歩数計は５１００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
