今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。寒いです。
一週間経ってゼオマイン注射の効果を感じてます。
本日もタイトル通りに自主トレを頑張って来ます。
相変わらず筋緊張が高いので
脱力、力を抜く自主トレを徹底してきます。
鏡の前で指先を動かす自主トレも続けています。
隣で寝ている
愛犬はお留守番です。
ご飯を食べてないので約束しました。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
珍しく近沢さんがまた休みで
先週来た夫婦も休みで
鈴木さんと二人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１００の６８だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
贅沢ミルクコーヒーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずはトラックを休み休みしながら姿勢を正して四周する。
途中、鏡の前で指先の運動も。
あれ、１０００歩もカウントしていない？
再びトラックを四周して長椅子に。
半分しか稼げてない。
いつもより５００少ない感じかな？
あと八周して３０００歩か？
のんびり稼ごう。
再びトラックを周回してたら
湯浅さんに呼ばれる。
湯浅さんの息子は湯浅立志だった。
湯浅さん、
マイケアと大正製薬の通販に電話して
定期便を解約取り消して一件落着。
再びトラックを周回して
長椅子に。
まだ５００歩足りない。
再びトラックを周回して
長椅子に。
まだ足りないよ？
歩数計の感度が悪すぎ？
確認してもいつもと同じく普通になっていた。
何とか目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日は鮭のマヨネーズ焼きにじゃがいものコロッケ、小鉢だった。
今日は大食いの北村さんが来た。
味噌汁と車麩が二個づつだけだった。
美味しく完食出来た。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリを
がっつりやってもらった。
小林さんの作品をXに投稿する。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
四周して長椅子に。
何だか今日は歩数が稼げない。
まだ１２００歩足りないよ。
再び休み休みしながらトラックを周回する。
二周して長椅子に。
３００歩しか稼げてない。
岡山の平尾さんが
諦めずに特別障害者手当の書類を申請出来た模様。
ホント良かったね。
頑張って歩数を稼がねば。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
再び歩いてギリギリ目標歩数をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
今日はやっとだった。
帰宅は佐藤さん運転の新人の岡田さんと
正観寺と鳥羽の７人だった。
愛犬はご飯をかなり残してあって
おやつを食べてから完食した。
歩数計は５５００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
