新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒いです。
今年は２１日が冬至だから
寒い夜が長いので仕方ないかも知れない。
日曜日に年賀状も作成して
年々少なくなる枚数も今年は２０枚ちょうどででした。
本日も上肢は肩甲骨周り、
下肢は内反とクロートゥを意識して自主トレを頑張って来ます！
隣で寝ている
愛犬はお留守番です。
ご飯が少し残ってます。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
所長運転の男武井さん休みの５人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
吉田ナースが辞めるらしいが興味なし。
１１７の８６だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
贅沢ミルクコーヒーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
ダンスアプリを作成する。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを四周する。
今日も良い感じで歩けている。
長椅子に腰掛けての座骨と肩甲骨周りの運動。
再びトラックを四周して長椅子に。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日はマグロカツに鶏肉の生姜煮、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
八木さんがいて
下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら
姿勢を正してトラックを周回する。
三周して長椅子に。
座骨と肩甲骨周りの運動。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
今日はおじちゃんは来なかった。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の５人だった。
愛犬はおやつを食べて
残ってたご飯も完食した。
歩数計は５６００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
