今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒く真っ暗です。
取り入れている自主トレが良い感じなので
本日も気になっている部位を意識して頑張って来ます！
年賀状を昨年より５枚少なく
２０枚を知り合いに発注しました。
あっという間に師走と言った感じで嫌ですね。
隣で寝ている
愛犬はお留守番です。
ご飯が少し残ってるね。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎は上村さん運転で
体験の田崎夫婦と五人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
爪切りも予約します。
９８の６４だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
贅沢ミルクコーヒーで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックの周回を四周する。
今日も良い感じで歩けている。
鏡の前で整えて屈伸する。
四周で約１０００歩ペースかな。
やはり歩行の邪魔をしているのは
指先の緊張と肩甲骨周りの硬さだな。
指先を動かすのはどうだろう？
四周で９００歩ペースかな？
指先が緊張しない歩き方を探した方が早いかな？
難しいけど。
体重を麻痺足に乗せると多少いいかな？
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
久々に会う長崎さんと桜井さんに
特別障害者手当を教えておいた。
今日はかき玉にゅうめんにミートボール、梅ご飯、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
小林さんとの上肢のリハビリはイマイチだった。
そのままタマちゃんの爪切りへ。
深爪にしてもらいストレスフリーになった。
二階に上がって三堀さんがいる
ホットパックの部屋へ。
運良くダブルだった。
おじちゃんが来た。
次に休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたので
おじちゃんとミネラルの果実を飲んだ。
再びトラックの周回で目標歩数を目指す。
湯浅さんのガラケーに
タクシーの電話番号を入力してやった。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
おじちゃんと鈴木さんと一階に降りる。
午前中に歩数を稼いでおいて良かった。
帰宅は佐藤さん運転の
朝のメンバー５人だった。
年賀状とお歳暮が届いていた。
２０枚で１７００円なり。
ご飯はキレイに食べてあって
おやつを食べて一件落着。
歩数計は５４００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
