新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒いです。
昨日は７年以上ぶりに中学の後輩の清水君が遊びに来た。
パソコンを持って遊びに来たので情報共有しておいた。
７年経ってだいぶ良い風に変わっていた。
個人で植木屋を立ち上げて再婚もしていたので驚いた！
でもYouTubeを通じて
再会できてホント良かったと思った。
年末までにもう一度遊びに来ることになって別れた。
前回のデイサービスでは歩行が楽だったので
本日も自主トレの成果を期待しながら頑張って来ます！
隣で寝ている
愛犬はお留守番です。
ご飯は食べていませんが約束しました。
鳴きながら
元気に見送ってくれた。
送迎は７人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
かなり待たされて
９９の６８だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの
贅沢ミルクコーヒーで落ち着いた。
ここでも鈍いおじちゃんに待たされた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
先ずは休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
歩行に関しては本日も問題なさそうだ。
鏡の前で足の裏も意識する。
長椅子に腰掛けての座骨と肩甲骨周りの運動。
今日は四周で１０００歩ペースだね。
お昼ご飯になった。
今日はなめ茸おろし蕎麦にイカ天、ワカメご飯に小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
おじちゃんが来た。
二階に上がって姿勢を正して休み休みしながらトラックを周回する。
歯茎の腫れが気になるとかで
おじちゃんは２時前に歯医者に行った。
もらったヤクルトジョワで一休みしよう。
１日分の鉄分を補給出来た。
目標歩数をクリアした。
調整して６０００歩は行けそうだ。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
誰が送迎してくれるかわからない？
新しい所長運転の３人だった。
約束通りにご飯はキレイに食べてあって
おやつを食べた。
歩数計は大台の６６００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
