新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒いです。
二日間の塗装作業が中止で愛犬とのんびり過ごしましたが、
部屋にいるせいでストレスがたまり
イタズラばかりしています。
休日の夜二日間を通じて
アマプラでボクシング世界戦がありました。
井上拓真が大座陥落で
中谷潤人がダウン経験がない挑戦者を６RにKO勝ち。
中谷潤人は強すぎる！
本日も内反とクロートゥを意識しながらやるべき事をしっかりやって来ます！
隣でご飯を食べ始めた
愛犬はお留守番です。
鳴きながら
見送ってくれた。
扇風機のタイマーを付けて出掛ける。
外は秋晴れだったが
送迎が７人で遅れ疲れた。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１０６の６７だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
次に休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
意識するのは足の裏。
内側を付けて歩くようにします。
意識するのは良い感じ。
ギリギリ目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日はにゅうめんにいなり寿司、肉団子の甘酢炒め、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
對馬さんとの下肢のリハビリはイマイチだった。
二階に上がって姿勢を正して休み休みしながらトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
目標歩数をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は大谷君運転の６人だった。
愛犬はおやつを食べて
残ったご飯も完食した。
歩数計は５４００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
