新しい動画をアップしました。
今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。肌寒いです。
もうすっかり秋です。
雨が降って遅れている塗装作業も
今日は晴れで進むでしょう。
水曜日は税務署と買い物に行ってきたので
２０００歩程の歩数を稼げました。
面倒なことも着実にこなしています。
本日もやるべき事をしっかりやって来ます！
隣で寝ている
愛犬はお留守番です。
鳴きながら
見送ってくれた。
今日は稲田さん休みのご近所三人だけで
早くデイトレに着いた。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１００の７０だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
そろそろホットでも良い感じ。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
そのままマリアちゃんがいる
ホットパックの部屋へ。
幸先良くダブルスタート。
マリアちゃんは若い時に
ダンスをやっていたらしい。
午前中に歩数を稼ぐべく
姿勢を正してトラックの周回から。
歩行途中で深呼吸と
左手の緊張を和らげてみる。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日はワカメそばに梅シソ鶏天とかき揚げ、山芋とろろ、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
小林さんは特別障害者手当の申請をしたみたい。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君に上肢のリハビリをやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
やはり指先の緊張が高い。
大山のぶ代さんが９０歳で亡くなったみたい。
次にホットパックの部屋へ。
最後もダブルで締めくくった。
今日は６０００歩はクリア出来そうだ。
再び休み休みしながらトラックを周回する。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
６０００歩をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は佐藤さん運転の正観寺と六人だった。
なぜか西山さんが外れて、二人の武井、近沢、鈴木、土屋さんだった。
愛犬が鼻で開けて部屋に入った形跡があったが、
ご飯を全部食べて良い子だったので
おやつをあげてクーラーをつけた。
歩数計は６６００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
