新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
エアコンはいらない肌寒さ。
外壁塗装工事の為、家の周りには足場が組んであり
部屋がうす暗く秋を感じる肌寒さだ。
本日もやるべきことをしっかりやって来ましょう。
隣で寝ている
愛犬は自分の陣地でお留守番です。
８時半に塗装屋さんが来た。
愛犬が心配だが・・・
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１５の７６だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
まずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
筋緊張が高くて歩きづらい。
何だか歩行が成長しないわな。
何とか歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日は冷やしたぬきうどんに白身魚フライ、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は八木さんに下肢のリハビリをがっつりやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
清塚さんからスプーンなしのヨーグルトをもらった。
もう少しで目標歩数だ。
おじちゃんは予想通りに来なかった。
目標歩数をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
清水さんからバナナをもらった。
スマホを教えた人から
柿の種とお饅頭をもらった。
帰宅は佐藤さん運転のご近所三人だった。
家には塗装屋はいなかった。
愛犬が大歓迎してくれて
おやつえおやった。
歩数計は５４００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
