新しい動画をアップしました。
今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。蒸し暑いです。
昨夜は台風の影響で大雨が降っていましたが
起きたら止んでいました。
台風はこれから来ますので帰宅時が心配です。
本日も目標数を稼いで肩甲骨周りを動かして来ます。
考えながら自主トレに励んで来ます！
隣で寝ている
愛犬はお留守番です。
毎朝４時に鼻で開けて入ってくる愛犬は可愛いです。
割りばしで対策が出来たので今朝は入れませんでした。ゴメンね。
元気に鳴きながら
見送ってくれた。
電話があって送迎が遅れて来て
所長運転の５人だった。
雨はポツリポツリだった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１９の８４だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
そのままマリアちゃんがいる
ホットパックの部屋へ。
幸先良くダブルスタート。
次に休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
指先の筋緊張が高くて歩きづらい。
下肢も内反が強い感じた。
途中、長椅子に腰掛けての座骨と肩甲骨周りの運動。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日は野菜コロッケに白身魚焼き、小鉢だった。
美味しくほぼ完食出来た。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
谷川さんとの上肢のリハビリは良かった。
湯浅さんからメロンパンと飲むヨーグルトをもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
再びトラックを周回する。
目標歩数をクリアして
本日のデイサービスはここまで。
外は蒸し暑いが雨はポツポツだ。
帰宅は男の武井さんに西山さん、
近沢さん、鈴木さんの５人だった。
愛犬が大歓迎してくれて
おやつと新鮮な水を飲んだ。
歩数計は５４００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
