今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。
蒸し暑いような、そうでもないような朝。
昨日はマユが来て
誕生日プレゼントを兼ねた買い物に出掛けて来ました。
結局ニューバランスのスニーカーを問屋町で買って
その後はファーマーズとウエルシアで買い物をして来ました。
歩数は２７００歩稼いでいました。
本日も目標をクリアして頑張って来ます！
昨日は猛暑日で散歩に行けなかった
愛犬はお留守番です。
暑くて出てこなかった。
送迎は一人休みの安定の５人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
爪切りも予約します。
１１５の７８だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
まずは休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
花咲が新潟産大に負けている。
新潟産大が勝った。
小松大谷といい北信越強し。
爪切りは二階にいた
タマちゃんを指名しておいた。
まだ半分しか歩いていない。
再びトラックを周回する。
途中、長椅子に腰掛けての座骨と肩甲骨周りの運動。
目標歩数をクリアして
お昼ご飯になった。
今日はキーマカレーに車麩、小鉢だった。
美味しく完食出来た。
金足農業旋風中！
９回に４点返して試合終了。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君が上肢のリハビリをがっつりやってくれた。
そのままタマちゃんの爪切り。
深爪にしてもらった。
今日は武井さんも小林さんも休みのようだ。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
ただ歩くのが
こんなに大変になるとは思わなかった。
目標歩数をクリアした。
あとはのんびり歩くだけ。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰宅は佐藤さん運転で正観寺と５名。
家に戻る寸前で強い雷雨に…参った。
弱虫な愛犬が部屋に入って来てまたダブルで参った。
歩数計は５６００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう？
来るのかな？
