今日は週末のデイサービスの日。
起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。蒸し暑い曇りです。
昨日はマユが来て小雨の中で歩行動画を撮って来ました。
歩行は途中休まず歩けたので
普段の歩行練習が役に立っていると思いましたが、
正直何が正しいか分かりませんね？
本日もやるべきことをやってきます！
愛犬はお留守番です。
軒下にもぐっていて姿が見えなかった。
外は小雨で送迎は
いつもの６人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１４の７８だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
まずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
そのまま空いている
ホットパックの部屋へ。
幸先良くダブルスタート。
新人の山本さんは大阪生まれの群馬育ちみたいだ。
再び休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
途中、長椅子に腰掛けての座骨を意識した運動と肩甲骨周りの運動。
午前中に３０００歩以上を稼ぎたい。
お昼ご飯になった。
今日は鶏肉のそぼろ丼にマカロニサラダ、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
関口君にがっつり上肢をやってもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回から。
まだまだ６０００歩を
稼ぐのは結構大変だよ。
喉が渇いたのでミネラルの果実を飲んだ。
歩数計に新記録が表示された。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
小雨が降り
帰宅は古澤さんと正観寺７人だった。
愛犬は歓迎してくれてご飯も食べてあった。
歩数計は７０００歩を超えた！
訪問マッサージを受けましょう。
