今日は週末のデイサービスの日。
エアコンは使わなくて大丈夫な曇り空です。
自主トレの成果が上がらず
落ち込んだりしながら過ごす週末です。
本日も持ち前のポジティブ思考で頑張りましょう！
たまに夢に自分が出演しますが
不思議といつも健常者の自分です。
愛犬はお留守番です。
前から慌ててきて
鳴きながら見送ってくれた。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１２６の７６だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けてゆっくり座骨を意識した運動から。
足の位置を合わせてね。
小林さんとUFO談義した。
次に休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
そのまま竹内さんがいる
ホットパックの部屋へ。
幸先良くダブルスタート。
座る時にいつも足の位置がずれてるので気をつけよう。
下肢の血のめぐりが良くなったので
出来る限り歩数を稼ごうと思う。
休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回。
途中、長椅子に腰掛けての座骨を意識した運動と肩甲骨周りの運動。
小林さんの作品をＸに投稿した。
お昼ご飯になった。
今日はかき玉うどんとゆかりご飯、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
神戸さんとの上肢のリハビリは良かった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正して膝下を意識しながらトラックの周回。
途中、長椅子に腰掛けての座骨を意識した運動と肩甲骨周りの運動。
エアコンのスイッチを発見したので
２４°から２１°に下げておいた。
喉が渇いたので無料の果実を飲んだ。
最後も休み休みしながら姿勢を正して膝下を意識しながらトラックの周回をした。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
帰りが車椅子の人と一緒で一人正観寺西山さん
福島の佐藤さん、中泉の三人で最悪だった！
ドライバーは久々の柴崎さん。
愛犬はご飯を食べていなかった。
歩数計は５６００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
