新しい動画をアップしました。
今日は週初めのデイサービスの日。
晴れですが少し肌寒いです。
リハビリの成果が上がらず
ネガティブになっている今日この頃です。
肩甲骨周りを動かしていますが
筋緊張が高くなり寝つきが悪くなっています。
とは言え、自主トレも変えていかないと
今の状況を脱出出来ないので
本日も頑張って来たいと思います！
愛犬はお留守番です。
目の前の縁側で寝ています。
鳴きながら見送ってくれた。
新人の田島さんが迎えに来て
施設の二人と一緒だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
１１９の７９だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けてゆっくり座骨を意識した運動から。
まずは休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
途中で長椅子に腰掛けての座骨を意識した運動と肩甲骨周りの運動。
自主トレを頑張っても
これだと言う手応えが感じられない。
一度腰かけると
なかなか歩きに繋がらなくなる。
周回してから
竹内さんがいるホットパックの部屋へ。
植杉が来て運悪く単発だった。
今日は休みが多いみたいだ。
武井さん、小野寺さん、柳沢さん、関さんの姿が見えない。
自分のポイントは
連合反応、筋緊張、クロ－トゥだね。
分かっていても中々
改善しないのもポイントとなる。
１１時で１５００歩だ。
蒸し暑くなってきた。
暑いので器具の部屋に避難した。
お昼ご飯になった。
今日はチャンポン麺に里芋の煮物、小鉢だった。
美味しく食べられた。
午後は八木さんがいて
がっつり上肢のリハビリをやってもらった。
また肩甲骨周りを動かすには
肘を持った方がいいとアドバイスしてもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
久々におじちゃんが来た。
群馬ちゃんの居候の件で軽井沢に行っていたと。
エアコンがきいていないから蒸し暑い。
トラックの周回と長椅子に腰掛けての反復運動。
定刻になって
本日のデイサービスはここまで。
誰が送ってくれるのか？
イマイチな運転手がイマイチな車で
古沢さん、大八木の佐藤さん、施設の人、女性の５人だった。
愛犬が歓迎してくれた。
歩数計は５２００歩だった。
訪問マッサージを受けましょう。
