今日は週末のデイサービスの日。憲法記念日で祝日です。
起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。
まだまだ寒暖差があるゴールデンウイークですよね。
先週の今日は大腸内視鏡検査で、
下剤等の準備と検査前のモヤモヤした気持ちでした。
今は検査でポリープも切除したので
晴れ晴れとした気持ちで過ごせています！
昨日からAIドローンで遊んでいます。
YouTube動画撮影に大いに使えそうです。
久しぶりの金曜日の自主トレ
歩数を稼いで、
下肢に上肢を動かして来たいと思います！
泣きながら見送ってくれた
愛犬はお留守番です。
いつもの時間に迎えに来た
送迎は安定の５人だった。
まずは恒例の血圧測定から・・・
爪切りも予約します。
１００の６９だった。
二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。
とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。
休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回してから
ホットパックの部屋へ。
センバツ優勝の健大高崎が商大付属に２対０で負けている。
幸先良くダブルスタート。
次に歩数を稼ぐべく休み休みしながら姿勢を正してトラックを周回する。
そのまま長椅子に腰掛けての座骨を意識した運動と立ち座りの運動。
再びトラックを周回して
お昼ご飯になった。
今日は茶ソバとご飯、白身魚フライととろろ、小鉢だった。
とろろで美味しく食べられた。
健大高崎が逆転勝ちしている。
午後は機能訓練士による個別のリハビリから。
時間になっても始まらない。
新人の関口君２１歳と上肢のリハビリは良かった。
そのまま爪切りへ。
小桜タマちゃんに深爪にしてもらった。
二階に上がって休み休みしながら姿勢を正してトラックの周回から。
次にホットパックの部屋へ。
最後もダブルで締めくくった。
続けて歩数を稼ぐべく姿勢を正して休み休みしながらトラックを周回する。
定刻になって鈴木さんと一階に降りる。
武井さん休みで
女性の武井さんと４人で帰宅。
歩数計は３８００歩だった。
訪問マッサージは吉田君の都合で休み！
